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Aprenda a fazer Tilápia Copacol com palmito e legumes

Na receita de hoje (19), João Paulo Hisatugo ensina como fazer uma deliciosa receita de Tilápia Copacol com palmito e legumes. É bem simples. Confere aí!

Ingredientes

  • Tilápia Copacol
  • 1 cenoura
  • 1 abobrinha
  • Sal e pimenta (opcional)
  • 150 gramas de brócolis
  • 100 gramas de palmito
  • 2 dentes de alho
  • Limão rosa

Modo de preparo

  • Corte o palmito em rodelas e a cenoura e a abobrinha à Juliene;
  • Corte os brócolis em pedaços médios;
  • Tempere os filés com sal e pimenta;
  • Forre uma forma com papel-alumínio, coloque os filés sobre o papel e cubra com a cenoura e a abobrinha;
  • Cubra tudo com papel, leve ao forno por 20 minutos;
  • Em uma frigideira, frite o alho. Acrescente os brócolis e frite por mais 2 minutos;
  • Retire os filés do forno e sirva a sua Tilápia assada com os brócolis.

Está pronta mais uma deliciosa receita! Confere aí!

Colaboração: João Paulo Hisatugo, Cleverson Bueno e Jeferson Bueno