Você precisa de massa muscular

Por Fabiano Tavares

Erroneamente, muita gente despreza massa muscular, como se fosse apenas um exemplo de vaidade e beleza sem sentido. Porém não é isso que vemos na prática, até mesmo quando falamos das últimas pesquisas referentes a resultados na saúde.

Exemplo claro e super atual que temos são os de internações por complicações de covid-19, as conclusões são de que pacientes com volume maior de massa muscular tem maiores e mais rápidas chances de recuperação. E que na contramão disso, pacientes com baixo volume de massa muscular apresentam maiores complicações.

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Além de trazer um resultado estético mais satisfatório para as pessoas (porque não podemos ser hipócritas, né?), todo mundo, mesmo os que dizem que não, queriam sim ter mais massa muscular e um corpo, esteticamente falando, mais bonito. E no tocante à saúde, a massa muscular é fundamental.

Vale ressaltar que a importância da massa muscular só aumenta com o tempo e que pessoas de todas as idades carecem de treinamentos específicos para tal e dependem de uma quantidade significativa para uma melhor qualidade de vida. Até porque, com o avanço da idade, se acentua a perda de massa muscular e se faz ainda mais importante priorizar treinamentos com foco em ganho de massa magra. No que se refere à saúde, principalmente a partir dos 40 anos de idade.

Não se engane, massa magra e massa muscular são símbolos de saúde e longevidade com qualidade.

Sobre o autor

Fabiano Tavares (@ofabianotavares) é bacharel em Educação Física e pós-graduado em Psicologia. Gestor de pessoas há mais de 12 anos, é praticante e entusiasta da musculação para todos os tipos de pessoas.