Musculação: saúde e estética em um único combo

Praticar musculação regularmente não apenas fortalece seus músculos, mas também pode impulsionar significativamente o seu sistema imunológico.

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Foto: Adobe Stock

Durante o treino, o corpo libera substâncias químicas benéficas, como endorfinas, que não só elevam o seu humor, mas também têm efeitos positivos na resposta imunológica.

O exercício de musculação promove a circulação sanguínea, permitindo que células do sistema imunológico se movam mais eficientemente pelo corpo.

Além disso, a elevação da temperatura corporal durante o treino pode ajudar a combater infecções, uma vez que muitos microrganismos têm dificuldade em sobreviver em ambientes mais quentes.

A prática consistente de musculação também está associada a uma redução do estresse crônico, que pode enfraquecer o sistema imunológico. O estresse libera hormônios como o cortisol, que, em excesso, pode suprimir as funções do sistema imunológico.

Portanto, ao investir no treino de musculação, você não apenas conquista uma aparência física mais robusta, mas também fortalece as defesas naturais do seu corpo, tornando-o mais resistente a doenças e infecções.

Lembre-se de equilibrar o treino com uma alimentação saudável e descanso adequado para potencializar ainda mais os benefícios para o sistema imunológico.

Ou seja, ao praticar musculação você fica mais saudável e ainda fica com um corpo mais bonito sem roupa.

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