Confira dicas para enfrentar o calor com segurança

Com a chegada oficial do verão nesta sexta-feira (22) a atenção deve ser redobrada, principalmente com crianças e idosos, que são mais suscetíveis às altas temperaturas e às oscilações do clima. Pensando nisso, a Secretaria Municipal da Saúde de Curitiba (SMS) preparou algumas dicas para enfrentar o calor com segurança.

A secretária municipal da Saúde, Beatriz Battistella, afirma que um dos principais cuidados é a atenção com a hidratação, já que, o corpo normalmente resfria através da transpiração.

As pessoas com idade avançada e as crianças entre 0 e 4 anos têm menor capacidade de regular a temperatura corporal, o que demanda mais atenção nos dias muito quentes. O mesmo acontece com portadores de doenças cardíacas e enfermidades como o diabetes, que podem fazer com que o corpo perca água mais rapidamente.

Veja também:

• Veja a programação do Cine Passeio de Curitiba no fim de ano
• Curitiba está entre as cidades com os piores motoristas do país

Além disso, à exposição ao sol, a desidratação pode levar à insolação, aumentando a temperatura do corpo, que pode colocar em risco órgãos vitais. A primeira medida é levar a pessoa para um local fresco e ventilado e oferecer bebidas frescas.

Já se houver sinais de alerta, como temperatura corporal extremamente alta, pele vermelha, quente e seca (sem suor), pulso rápido e forte, dor de cabeça latejante, tontura, náusea, confusão mental e inconsciência, é necessário procurar atendimento de saúde.

Se o quadro for leve, a pessoa pode buscar atendimento pela Central Saúde Já Curitiba, pelo telefone 3350-9000, ou se dirigir à uma unidade de saúde.  Já situações mais graves devem ser atendidas em uma das nove UPAs de Curitiba, ou, em situações de impossibilidade de se deslocar à UPA, deve ser acionado o Samu 192.

Veja dicas para enfrentar o calor

A pele também sofre com os raios solares. A curto prazo, as queimaduras causam incômodo e microlesões. Ao longo dos anos, a exposição da pele ao sol sem proteção pode resultar em câncer. A orientação é evitar a exposição direta ao sol entre as 10 e 16 horas, dar preferência a ambientes frescos e arejados e sempre utilizar protetor solar igual ao superior a 30. É importante reaplicar o protetor a cada duas horas e após banhos de mar ou piscina. Usar roupas de tecidos leves, que cubram a pele, além de chapéus e bonés, que também favorecem a proteção.

Nos dias muito quentes, não é recomendável ficar dentro do carro estacionado sob o sol.

Também é importante que a alimentação no verão seja mais leve e saudável, incluindo nas refeições, de forma equilibrada, uma variedade de nutrientes, como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e sais minerais. Sucos, sanduíches naturais e saladas são opções saudáveis e de fácil digestão.