Dezembro começa abafado no Paraná; veja previsão do tempo

O mês de dezembro deve começar com o clima abafado no Paraná, de acordo com o Sistema de Tecnologia e Monitoramento Ambiental do Paraná (Simepar). A previsão do tempo desta sexta-feira (1°) é de um dia ensolarado com possíveis chuvas.

Segundo o Simepar, a estabilidade atmosférica volta a predominar na maioria das regiões do estado. Com a presença do sol, as temperaturas apresentam rápida elevação e a tarde será bastante quente sobre as regiões paranaenses.

Alguns chuvas bem localizadas até podem ocorrer próximo aos vales de rios e encostas de serras, mas não perduram por muito tempo na região.

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Como se alimentar bem durante as ondas de calor?

O calorão pode impactar o organismo de diversas maneiras, desde a desidratação até a perda de apetite. Para manter a boa saúde e o bem-estar físico é preciso prestar atenção na alimentação e ingestão de líquidos. Veja dicas de se alimentar bem durante o calor:

• Consuma à vontade folhas verdes e legumes. A preferência é que sejam crus, mas precisam ser bem higienizados. Esses alimentos, geralmente, possuem altos níveis de água e ajudam a hidratar o corpo.
• Evite maionese e molhos prontos para temperar saladas. Prefira os naturais como azeite, limão e vinagre, que são ótimos para combater os radicais livres, prevenir os radicais livres e até doenças do coração.
• Dê preferência para carnes magras grelhadas, pois são mais facilmente digeridas evitando desconfortos gástricos, além de serem mais saudáveis.
• Evite as carnes vermelhas e com gorduras em excesso.
• Escolha sobremesas mais refrescantes, como frutas ou doces à base de frutas. Os mais indicados são: sorvete de fruta no palito, saladas de frutas, flans, frozen, smoothies e gelatinas.
• Beba água, muita água. E também chás gelados, sucos.
• Modere o consumo de bebidas alcoólicas, pois além de serem ricas em calorias, possuem efeito diurético, o que compromete a hidratação e são pobres em valor nutritivo.