Dia internacional do Autocuidado: dicas para criar uma rotina leve

No dia 24 de julho é celebrado o Dia Internacional do Autocuidado, iniciativa da Organização Mundial da Saúde (OMS) como forma de incentivo ao cuidado pessoal. Uma rotina que preze pelo bem-estar é essencial para manter a integridade da saúde física, emocional e mental.

Foto: Sora Shimazaki/ Pexels

Com uma curadoria de produtos especiais para engajar na jornada do autocuidado, a Dafiti, maior fashiontech da América Latina, preparou dicas que ajudam a fazer uma pausa de alguns minutos e olhar com carinho para si. Cuidar do corpo e da mente, refletindo sobre quais são as necessidades individuais que precisam ser atendidas, desacelerar a rotina e priorizar o bem-estar pessoal são atitudes de autocuidado que fazem parte de um estilo de vida saudável.

1. Use sua fragrância favorita

Aposte na sua autoestima usando produtos com uma fragrância que lhe agrade. Os perfumes aguçam os nossos sentidos e podem ter efeito positivo trabalhando a confiança e o empoderamento. Alguns aromas podem até mesmo induzir o relaxamento e diminuição do estresse.

2. Crie uma rotina de ‘skincare’

Um dos programas favoritos de autocuidado é o cuidado com a pele. Esse hábito melhora a saúde da pele e é um momento íntimo muito especial que traz a pessoa para perto de si, conhecendo melhor o próprio rosto e corpo. Existem vários passo- a- passo de skincare, que variam de acordo com a sua necessidade, mas você pode começar do básico com a seleção abaixo:

Adote um ‘haircare’

Assim como a pele, o cabelo está exposto aos possíveis danos do dia a dia, causados por sol e poluição. Para ajudar a manter as madeixas bonitas e saudáveis, existem alguns cuidados que vão além dos básicos xampu e condicionador. A Dafiti oferece um mix de produtos para trazer os resultados incríveis de que o seu cabelo precisa.

Pratique exercícios físicos

Praticar atividade física traz diversos benefícios para a mente e o corpo, por meio da liberação de hormônios, sensação de relaxamento e prazer. Separe um tempo da semana para fazer o seu exercício preferido, que pode ser praticar algum esporte, fazer caminhadas, ir à academia, dançar ou qualquer outra atividade que movimente o corpo. Na Dafiti você encontra o look perfeito para dar uma injeção de ânimo e motivar a mexer o corpo no seu ritmo.