Saúde: como fazer exercícios com itens encontrados em casa

Com as academias fechadas, as maneiras de se exercitar estão sendo improvisadas com objetos da sua residência

Até o dia 28 de março em Ponta Grossa, muitos serviços não são essenciais estarão fechados, assim como as academias. Em muitos outros lugares essas medidas estão sendo tomadas para evitar o aumento no índice de infecção da COVID-19. Para manter a rotina de exercícios em casa, muitas vezes as pessoas encontram dificuldade para suprir os pesos e aparelhagem para a prática dos treinos. Mas existem itens em casa que podem ser bons substitutos.

– Garrafas de água: pode alterar o peso com a quantidade de líquido ou até mesmo areia ou outros elementos;

– Corda/elástico: ajudam executar diversos exercícios;

– Sofá/cama/cadeira: podem ser utilizados como apoio para muitos exercícios, assim como as paredes;

Os Exercícios físicos ajudam a combater obesidade e contribui para que pacientes saiam do grupo de risco da COVID-19. Além de melhorar o condicionamento físico também contribui para a saúde mental.

Veja mais detalhes sobre este caso na reportagem completa do Destaque Ponta Grossa desta quinta-feira (25):